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高钙食物知多D - 羽衣甘蓝

你知道羽衣甘蓝含丰富的钙质吗?每1杯煮熟的羽衣甘蓝(190克),钙质含量大概有266毫克。它的含量提供了超过四分之一的每日钙需求。而且含有丰富的维他命C、维他命A和维他命K。除此之外,羽衣甘蓝的铁质和叶酸都比西兰花高,可见营养价值高。你想了解更多其他非乳制品但含丰富钙质的食品吗?请留意下期营养信息。

 

数据源: 本院注册营养师