开学前和开学后，青少年有可能会感到焦虑，有些人更会学习散漫、提不起精神，甚至失眠。这种情况被称为开学症候群，它通常是指在假期过后情绪持续低迷，但幸运的是，这些症状只是短暂的。
开学症候群亦称假期后症候群/综合症(Post-Holiday Syndrome)，它并不是一个正式的诊断，通常是指在假期后情绪持续低迷，而这些症状是短期的。常见症状有失眠、疲劳、注意力不集中、缺乏动力、焦虑、易怒、心烦意乱、沮丧和情绪低落等等。当人们经历重大的事件（像是旅行或假期）时，我们会感到兴奋，这时候我们的体内会产生很多肾上腺素。但是当暑假结束，肾上腺素水平就会下降，所以同学们容易出现开学症候群。开学后青少年的体内的肾上腺素水平会大幅下降，这就是为什么情绪会持续低迷的原因。
除此之外，大脑也会试图恢复秩序，让人习惯上学。在暑假期间，我们的作息时间通常跟开学后不太一样，这样的改变对大脑来说有点挑战。大脑对于这种差异往往非常敏感，所以这也让我们更容易感到负面情绪。有时候，大脑会夸大负面情绪，让我们觉得开学的生活会比想像中更困难，这也容易引起焦虑和沮丧等不良情绪。
有些同学在长假或暑假结束后，会感到有点不舍和担心新学期的功课和与同学的相处，这其实是正常的反应。通常情况下，大约过个两个星期左右，这种情绪就会消失。但是，如果你觉得你的忧虑严重到出现焦虑、恐惧等情绪反应，并且引发了一系列身体不适，甚至不想上学，那么你可能要小心一下是否出现了「开学焦虑症」。
当疫情缓和后，「开学焦虑症」在同学们中变得越来越普遍。就算在疫情之前，本地有些家长也注意到他们的孩子有这个问题，因感到束手无策而前来求助。
「开学焦虑症」亦容易出现在性格内向敏感、易焦虑、悲观依赖性较强、适应力弱、曾有朋辈或校园欺凌经历、患有自闭症、过度活跃症、焦虑症或忧郁症，或有网络成瘾问题的青少年上。
对于青少年的开学焦虑症，有一些治疗方法可供选择。行为治疗和认知行为治疗是常用的方法，包括透过社交技巧训练、呼吸练习、松弛练习、调整正面认知思想、鼓励及协助逐步尝试接触患者恐惧的事物等方式，让青少年可以学习自我观察、自我评估和自我奖励(例如想像开心的环境、奖励自己勇敢、重覆「自己能够做到」等的鼓励性语句)。同时治疗中，家长的参与十分重要，例如给予青少年口头鼓励、或给予奖励。
如果对开学焦虑处理不当，或会有更严重问题出现，包括青少年的自信心受创；并发其他焦虑症，例如：社交焦虑症、广泛性焦虑症；或触发惊恐症、甚至抑郁症。医生亦会按孩子的情况，决定是否要用药物治疗，包括使用抗抑郁药物去治疗焦虑症，以及处方镇静剂以备严重焦虑症者于有需要时服用。
除了专业治疗外，家长和学校也可以采取一些措施帮助孩子应对开学焦虑。以下是一些建议：
提前准备：在开学前逐渐调整青少年的生活节奏，确保他们有足够的睡眠时间。同时，准备好学习和校园用品，确保孩子在开学前感到有信心和准备充分。
沟通和支持：与青少年沟通，了解他们的担忧和困难，给予情感支持和鼓励。建立一个安全的沟通环境，让青少年知道他们可以随时向你寻求帮助。
逐渐适应：在开学前逐渐增加青少年与学校的接触时间，例如参加校园活动、参观学校等，帮助他们适应新环境。
建立支持网络：与学校老师和驻校社工建立联系，分享青少年的担忧和需要，并寻求他们的支持和协助。
鼓励自我管理：教导青少年一些应对压力和焦虑的方法，例如深呼吸、放松练习，以及积极的自我对话和正面认知。
最重要的是，家长和学校要共同努力，理解并关心青少年的感受，提供适当的支持和帮助，让他们能够顺利度过开学的过渡期，建立积极的学习态度和良好的心理健康。
