踏入更年期，不少女性可能因呈现的生理状况而感不适，或慨叹青春消逝而感失落。其实更年期是女性必经的自然生理阶段，只要有正确的认识，并且注重日常健康，受症状困扰时求医，就可帮助身心平稳过渡，迎接人生新阶段。
更年期是什麽？
更年期 女士一般到了45至55岁之间，雌激素及孕激素越来越少，影响子宫内膜周期性的增厚丶剥落及出血，因而令月经周期变得不规律，经量时多时少，情况会持续一段时期，直至月经不来。当超过一年以上没有月经，就已属停经（或称绝经）。
除了停经之外，更年期常见有什麽症状？ 更年期的妇女，常见会出现潮热及阴道乾涸，前者可令女性不时觉得全身滚烫冒汗，後者则易引起下体不适和影响性生活。有些女性亦伴随有心悸丶头晕丶易倦及失眠等情况，而由於雌激素下降，皮肤质素和身形也可能有显着改变。此外，由於身体需要适应女性荷尔蒙水平的转变，情绪可能会变得郁结或容易感烦躁。这些症状可持续数年，部分女士或会感到困扰。
如何得知已踏入更年期？
更年期的各种生理及心理转变，对女性的影响是因人而异，有些人可能在不知不觉间已度过更年期，但亦有些女性因为症状而备受困扰。单靠症状未必能确定女性是否步入更年期，有些更年期徵状与卵巢衰竭或甲状腺问题等疾病相似。如果想知道自己是否踏入更年期，可以做一些检查，包括测试促卵泡激素（FSH）及雌激素等荷尔蒙水平，帮助医生判断病人是否步向绝经阶段。 更年期对健康有影响吗？ 更年期并不是一个疾病，只是一个过渡期，但因为停经後女性荷尔蒙水平会下降，导致骨质流失速度加快，故更年期开始，女性有较大机会患上骨质疏松症及相关骨折。同时，冠心病丶高血压及中风等疾病的风险也会增加。
更年期的女性应定期作身体检查，包括血压丶血糖及血脂。妇科检查可包括子宫颈抹片丶盆腔超声波丶乳房造影等。骨质密度X光检查可以检测体内骨质流失情况。
更年期可预防或靠保养而延迟吗？
更年期是女性踏入人生另一阶段必经的过渡期，没有预防或推迟的需要，反而及早认识更年期的症状及影响，乐观面对，更能减低因身体转变所带来的身心压力。只需要均衡饮食和适量运动，可以预防骨质疏松，及帮助减低患三高及心血管疾病的风险。奶类和豆类等高钙质的食物对骨骼健康尤其重要，吸烟喝酒亦应避免。 另一方面，医生也会评估更年期徵状的严重性，若对日常生活造成很大影响，又或停经年龄过早，便会为有需要的女性建议荷尔蒙补充疗法。治疗後女性或会再次月经来潮，潮热丶冒汗等症状亦会减少，骨质疏松症的风险也会减低。
当女性因为更年期的症状而感困扰，可以求助医生，以便按情况和需要，建议合适的处理及纾缓方法。
