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高糖份饮食 =心脏病?

好多食物或饮品为咗增加甜度都会添加糖。而糖份往往都会同肥胖、高胆固醇扯上关系。其实长期摄取过多嘅糖,分分钟可以致命,增加患上心脏病嘅机会!根据美国医学会杂志嘅研究指出,落太多糖 (糖占每日约17%至21%总热量) 会引致患上心血管疾病嘅风险上升,最严重可以致命。咁摄取几多糖份先最安全呢?

 

美国心脏协会建议:
女士们每日唔好摄取多于6茶匙又或者100卡路里嘅糖
男士们每日唔好摄取多于9茶匙又或者150卡路里嘅糖

 

要做到护心饮食,今日开始就减糖啦!

 

数据源: 本院注册营养师