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准妈妈每天要吃2人份量?

「你陀BB,应该要食两个人份量呀!」好多准妈妈应该听得多。但原来整个怀孕期间,大部分准妈妈每日只需额外摄取300热量, 已经足够比BB喺体内健健康康地成长。

咁有咩食物是相等于300千卡又岩准妈妈食呢?

1)一杯谷物早餐+一杯8安士低脂奶+一只香蕉
2)希腊奶酪 150毫升 + 一杯蓝苺 + 半杯格兰诺拉麦片
3)一只烚薯仔+ 希腊奶酪 1/4杯
4)半杯干果及果仁
5)半个牛油果 + 一片麦方包



数据源: 本院注册营养师