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去旅行点先可以食得健康?

「去旅行实会重几磅返黎呀!」美食当前系难以抗拒,咁其实有咩方法可以避免增磅而又可以享受美食呢?

1)记得自备水樽旁身,咁就可避免口渴时选择一些高糖份嘅饮料。
2)记得每餐同友人一齐分享美食,可浅尝不同款式嘅食物,避免进食过量。
3)每餐有米饭落肚,咁就可以增加饱肚感、以免过度进食肉量。
4) 建议去当地超市或街市买定健康嘅食物作早餐。可考虑麦包、奶酪、低脂奶或水果。这便可从其中一餐嘅正餐中减少摄取卡路里嘅摄取。

旅行当然要玩得开心,但如果多咗几磅脂肪回来而影响到健康就得不尝失啦!



数据源: 本院注册营养师