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5步从饮食中减低患肾石机会

足够水份一般建议每日喝6-8杯水份
保持正常的体重,肥胖增加肾脏功能负担
控制糖份饮料,研究指出每日饮用1杯或以上含有大量糖份饮料会增加31-51%风险
进食低盐、低蛋白质,有研究显示每天进食过量红肉、加工肉类、高盐份的食物,相对蔬果、果仁、豆类食物不足,便会增加37-53%风险
充足钙质,从天然食物中摄取高钙食物,能减低风险

 

数据源: 本院注册营养师