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原来做完运动饮椰青水更好!?

一般人做运动之后会饮运动饮品,因为当中有电解质,可以防止脱水,补充身体失去嘅钾等等。当中补充钾质相当重要,因为佢有助补充身体流失嘅盐份和水份,帮助电解质复原至正常水平。原来椰青水比起一般运动饮品有更高嘅钾质,但同时较少糖份,所以相比起饮用高糖嘅运动饮品黎讲,椰青水会比较好。因为身体唔洗吸收过多糖份同埋卡路里,对做完运动嘅人系一个消暑解渴嘅健康饮品。


最后,系选择椰青水嘅时候最好就选择一啲没有任何添加剂(糖份/色素)嘅椰青水,如果唔系就同饮多糖嘅饮品一样㗎啦!

 

数据源: 本院注册营养师