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果仁产品大不同 - 原味杏仁比蜂蜜味杏仁健康?

众所周知,原味果仁比味的较健康,但你知道具体的分别在哪里吗?于我们从超市购买的两个产品当中,在糖分和钠质的含量上,蜂蜜味较原味的杏仁都要高!

蜂蜜味杏仁每100克中含有19.2克糖分,高原味的差不多有5陪! 而世界卫生组织建议一日不超过25克的摄取量。注意食用份量,小心超出建议食用量!

蜂蜜味杏仁不但高糖份,它的钠质(即盐份)含量为每100克中有200亳克,占了每日钠质摄取建议上限的10% (每日钠质摄取建议上限2000亳克)。而原味杏仁每100克只含1亳克! 
原来,原味跟甜味果仁有这么大的差别,大家记得下次购买果仁时要选择原味啊!

 

数据源: 本院注册营养师