联络我们
地址
香港新界荃湾荃景围199号
传真
(852) 2275 6767
电邮
网址
X
奇亚籽点食好?

奇亚籽因富含膳食纤维、奥米加3 脂肪酸、抗氧化剂等营养素,而被称为「超级食物」,具有很强的吸水性,浸泡后会形成凝胶状质地,食用后能增加饱足感,而你知道如何正确地食用奇亚籽吗?

开始食用时可试2茶匙份量,期后可续渐增加至13-20克(约1-1.5汤匙)奇亚籽,每天两次。食用前请将奇亚籽直接浸泡冷水或温水10-15分钟,待奇亚籽形成凝胶状,将它们混合到熟谷物或其他菜肴中食用。

 

数据源: 本院注册营养师