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食早餐的小朋友系叻D?

「想训到最后一刻所以冇时间食早餐呀!」好多小朋友唔吃早餐都系因为想训耐啲啲,但原来好多国家嘅硏究指出唔食早餐会大大影响到小朋友嘅学习表现。

一个营养丰富的早餐除左帮助小朋友成长外,亦可提升小朋友嘅专注力及记忆力。但要明白当中嘅选择亦同样重要。究竟咩系比较好嘅选择?建议如下:

- 低脂奶酪配榖物早餐加一个生果
- 杂菜奄列配低脂奶
- 蕃茄、牛油果、芝士配全麦多士
- 麦皮配加钙豆奶
- 烚蛋配蕃茄通粉


数据源: 本院注册营养师