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甚麼是益生菌?

近年有愈來愈多標榜促進腸道健康的益生菌食品及補充劑推出市面,在醫學界中亦有不少有關益生菌既新研究。究竟咩係益生菌?益生菌同腸道健康又有咩關係?

 

在人體內腸道中,有分兩大類細菌:益生菌和害菌。
一般來說,益生菌有助改善腸道微生物平衡,促進腸道蠕動,從而幫助排便及改善便秘。亦有較新的研究指出益生菌有助增強免疫力,下一節會講解多D關於益生菌同免疫力既關係。

 

資料來源: 本院註冊營養師