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高糖份飲食 =心臟病?

好多食物或飲品為咗增加甜度都會添加糖。而糖份往往都會同肥胖、高膽固醇扯上關係。其實長期攝取過多嘅糖,分分鐘可以致命,增加患上心臟病嘅機會!根據美國醫學會雜誌嘅研究指出,落太多糖 (糖佔每日約17%至21%總熱量) 會引致患上心血管疾病嘅風險上升,最嚴重可以致命。咁攝取幾多糖份先最安全呢?

 

美國心臟協會建議:
女士們每日唔好攝取多於6茶匙又或者100卡路里嘅糖
男士們每日唔好攝取多於9茶匙又或者150卡路里嘅糖

 

要做到護心飲食,今日開始就減糖啦!

 

資料來源: 本院註冊營養師