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去旅行點先可以食得健康?

「去旅行實會重幾磅返黎呀!」美食當前係難以抗拒,咁其實有咩方法可以避免增磅而又可以享受美食呢?

1)記得自備水樽旁身,咁就可避免口渴時選擇一些高糖份嘅飲料。
2)記得每餐同友人一齊分享美食,可淺嘗不同款式嘅食物,避免進食過量。
3)每餐有米飯落肚,咁就可以增加飽肚感、以免過度進食肉量。
4) 建議去當地超市或街市買定健康嘅食物作早餐。可考慮麥包、乳酪、低脂奶或水果。這便可從其中一餐嘅正餐中減少攝取卡路里嘅攝取。

旅行當然要玩得開心,但如果多咗幾磅脂肪回來而影響到健康就得不嘗失啦!



資料來源: 本院註冊營養師