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食早餐的小朋友係叻D?

「想訓到最後一刻所以冇時間食早餐呀!」好多小朋友唔吃早餐都係因為想訓耐啲啲,但原來好多國家嘅硏究指出唔食早餐會大大影響到小朋友嘅學習表現。

一個營養豐富的早餐除左幫助小朋友成長外,亦可提升小朋友嘅專注力及記憶力。但要明白當中嘅選擇亦同樣重要。究竟咩係比較好嘅選擇?建議如下:

- 低脂乳酪配榖物早餐加一個生果
- 雜菜奄列配低脂奶
- 蕃茄、牛油果、芝士配全麥多士
- 麥皮配加鈣豆奶
- 烚蛋配蕃茄通粉


資料來源: 本院註冊營養師