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原來做完運動飲椰青水更好!?

一般人做運動之後會飲運動飲品,因為當中有電解質,可以防止脫水,補充身體失去嘅鉀等等。當中補充鉀質相當重要,因為佢有助補充身體流失嘅鹽份和水份,幫助電解質復原至正常水平。原來椰青水比起一般運動飲品有更高嘅鉀質,但同時較少糖份,所以相比起飲用高糖嘅運動飲品黎講,椰青水會比較好。因爲身體唔洗吸收過多糖份同埋卡路里,對做完運動嘅人係一個消暑解渴嘅健康飲品。


最後,係選擇椰青水嘅時候最好就選擇一啲沒有任何添加劑(糖份/色素)嘅椰青水,如果唔係就同飲多糖嘅飲品一樣㗎啦!

 

資料來源: 本院註冊營養師