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無論是從長期和短期角度而言,要減少患代謝疾病的風險,改變生活模式和習慣乃是第一線的治療方案。

缺乏運動是多種疾病的其中一個主要高危因素,要達到全人健康,運動是不可或缺的。各人的運動需要不盡相同,要避免不必要的運動創傷,專業的持牌健身教練透過指導正確的鍛鍊方法和技巧,助您「有效率及安全地」達到訓練目標,建立良好的運動基礎。

您可以按不同階段的需要,訂立個人化的課程組合,本中心在院內設有健身室,提供一對一健身訓練計劃、運動評估,及小組體能訓練。

詳情

一對一健身訓練計劃
一對一健身訓練計劃

為參加者提供一對一的專業健身訓練,專業的持牌教練會按您意願或需要,度身訂做切合個人需要的運動計劃。計劃包括:

  • 體能評估 Fitness Assessment
  • 確立運動目標 Exercise goals setting
  • 定期評估及修正 Regular Evaluation
  • 個人訓練課程 Customized Training
運動評估及處方 (90分鐘)
運動評估及處方 (90分鐘)

專業的持牌教練為準備展開運動計劃的人士提供體能評估、運動處方及家居運動建議。

  • 體能評估 Fitness Assessment
  • 運動處方 Exercise Prescription
  • 家居運動建議 Home Exercise Guidelines
小組體能訓練 (2-4人)
小組體能訓練 (2-4人)

靈活度高的體能鍛鍊小組,鼓勵2-4人自行組隊,自選的時間上課,讓您們結伴嘗試不同訓練,了解如何選擇合適自己的訓練的同時,亦能享受既有趣又健康的相聚時光。由專業健身教練以小班形式指導,配合不同需要,透過徒手訓練、瑜珈磚、雙桿、彈力帶等的訓練工具,進行功能性、柔韌性、以及心肺功能訓練!

位置
香港新界荃灣荃景圍199號
電話

(852) 2275 6338

WhatsApp

(852) 5507 8038

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