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无论是从长期和短期角度而言,要减少患代谢疾病的风险,改变生活模式和习惯乃是第一线的治疗方案。

缺乏运动是多种疾病的其中一个主要高危因素,要达到全人健康,运动是不可或缺的。各人的健康及运动需要不尽相同,要达到健康目标及避免不必要的运动创伤,专业的持牌健身教练透过指导正确的锻鍊方法和技巧,助您「有效率及安全地」达到训练目标,建立良好的运动基础。

您可以按不同阶段的需要,订立个人化的课程组合,亦可按需要配合院内的註册营养师服务,以达致疾病管理。本中心在院内设有健身室,提供一对一或小组健身训练计划、体能评估及运动指导,以及体能锻鍊小组等服务。


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私人/双人健身训练计划
私人/双人健身训练计划

为参加者提供一对一或小组的专业健身训练,专业的持牌教练会按您意愿或需要,度身订造切合个人需要的运动计划。计划包括:

  • 体能评估 Fitness Assessment
  • 确立运动目标 Exercise goals setting
  • 定期评估及修正 Regular Evaluation
  • 个人训练课程 Customized Training

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体能评估及运动指导 (90分钟)
体能评估及运动指导 (90分钟)

专业的持牌教练为准备展开运动计划的人士提供体能评估、运动指导及家居运动建议。

  • 体能评估 Fitness Assessment
  • 运动指导 Exercise Instruction
  • 家居运动建议 Home Exercise Guidelines

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体能锻鍊小组 (2-4人)
体能锻鍊小组 (2-4人)

灵活度高的体能锻鍊小组,自行组队,自选时间上课,让您们结伴尝试不同训练,享受既有趣又健康的相聚时光。由专业健身教练以小班形式指导,透过TRX悬吊阻抗训练、放松筋膜棒、自由搏击、弹力带、徒手训练等,进行功能性、柔韧性、以及心肺功能训练!

 

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港安健能中心

电话: (852) 2275 6020

WhatsApp:9458 6116

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