【港安醫生教室—運動創傷及治療】

骨科陳子釗醫生：運動風氣盛行，但您做對了嗎？

近年運動熱潮席捲全球，越來越多人投入健身、跑步等活動，追求健康生活。然而，伴隨而來的運動創傷個案也大幅增加，常見如肌肉拉傷、關節扭傷等問題，多因熱身不足、姿勢錯誤或過度訓練所致。預防勝於治療，運動前應充分熱身，活動關節；運動中注意姿勢正確性，量力而為；結束後務必拉伸放鬆。若不幸受傷，可立即採用RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）處理，嚴重時應及時就醫。養成正確運動習慣，才能真正享受健康生活和運動樂趣。