【港安医生教室—运动创伤及治疗】

骨科陈子钊医生：运动风气盛行，但您做对了吗？

近年运动热潮席卷全球，越来越多人投入健身、跑步等活动，追求健康生活。然而，伴随而来的运动创伤个案也大幅增加，常见如肌肉拉伤、关节扭伤等问题，多因热身不足、姿势错误或过度训练所致。预防胜于治疗，运动前应充分热身，活动关节；运动中注意姿势正确性，量力而为；结束后务必拉伸放松。若不幸受伤，可立即采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，严重时应及时就医。养成正确运动习惯，才能真正享受健康生活和运动乐趣。