【港安醫生教室—婦產科麥瑞琳醫生：孕期必知！十大懷孕指南，準媽咪安心度過關鍵期！】
懷孕期間，準媽媽需注意多項生活細節以確保母嬰健康。在飲食方面，每日咖啡因攝取量應低於200毫克（約兩杯咖啡），並需計算茶、巧克力等所含咖啡因的累積攝入，避免攝取過量而增加流產或胎兒體重過輕的風險；同時應避免生食海鮮，以防細菌感染(如可引致流產及死胎的李斯特菌)，切底煮熟食用便更安全。
日常生活中，孕婦可適量進行散步和孕婦瑜伽等運動，但應避免劇烈和撞擊性的運動。染髮與化妝方面，可考慮懷孕12週後才染髮，並選用低敏感、無鉛及孕婦適用的化妝品。若孕期順利，懷孕中期搭飛機旅行可能更為舒適，請謹記提前查詢航空公司規定。
輕微的肚痛可能是由腸蠕動或韌帶拉扯所引起的。但若出現劇痛、規律性收縮、出血或羊水穿破，便應立即求醫。胎動通常於18至24週開始出現，若最遲24週仍未感覺胎動，便應立即諮詢醫護。若孕程順利，沒有胎盤前置等程况，懷孕期間可維持性生活，但需避免壓迫腹部和劇烈動作，如有異常出血、羊膜破裂或疼痛，便須立刻停止並就醫。
疫苗接種方面，建議在第二或第三孕期、並且於35週前接種百日咳疫苗。此外，假陣痛會不規律而且可减弱；真陣痛則會頻密加劇並可能伴隨見紅或羊膜破裂，需立即求醫。
掌握這些關鍵事項，有助準媽媽安心度過孕期，迎接健康新生命！
